Un aspetto fondamentale di questa disciplina è la combinazione costante tra controllo e respirazione: ogni movimento viene eseguito con precisione, guidando le persone verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

I benefici di una pratica costante sono molteplici:

• Flessibilità e Mobilità: Aumento dell’elasticità muscolare e dell’ampiezza articolare.

• Tono Muscolare: Rinforzo profondo di addome, schiena e glutei.

• Postura Corretta: Miglioramento dell’allineamento corporeo e prevenzione dei dolori muscolo-scheletrici.

• Respirazione e Focus: Aumento della capacità respiratoria e miglioramento della concentrazione.

Gli esercizi vengono svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, ideali sia per agevolare i movimenti sia per incrementarne gradualmente la resistenza, rendendo il corso adatto a ogni livello di preparazione.